Комфортное существование современного человека в мегаполисе имеет свою обратную сторону. Прогресс, достигнутый цивилизацией за последние столетия, избавил нас от необходимости тяжелого физического труда, но вместе с тем породил множество проблем, связанных с духовным и физическим здоровьем.

Несмотря на безусловный прогресс, традиционная медицина не всегда справляется с излечением человека от недугов. Нерешенной проблемой продолжается оставаться высокая токсичность фармакологических препаратов, которые излечивая одну болезнь, вызывают другие нарушения.

В результате складывается парадоксальная ситуация: увеличение количества врачей, медицинских учреждений и лекарств не уменьшает количество больных. К сожалению, болезней, так же как и пациентов, становится со временем все больше. Многие из них, не получив помощь у современных эскулапов, обращаются к альтернативным методикам исцеления.

Бесценное наследие

Одна из таких замечательных систем, способных не только улучшить физическое самочувствие, но и подарить нам душевную гармонию – йога. Уникальная сокровищница древних практик оставлена нам развитыми цивилизациями, постигшими резервные возможности человеческого тела.

Тайная практика индийских йогов получила мировое признание в середине 20 века, а в 2016 году ЮНЕСКО включила ее в фонд нематериального наследия человечества.

Что такое хатха йога?

Хатха-йога включает в себя:

• определенные упражнение (асаны) для оздоровления и повышения жизнестойкости;
• дыхательную гимнастику;
• очистительные методики;
• техники для расслабления.

В чём польза йоги?

Польза йоги заключается в комплексном воздействии на тело, ум и душу человека. На физическом плане она позволяет не только укрепить глубокие мышцы, развить гибкость, но и улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, вестибулярной.

Каждая поза при правильном выполнении направлена на оздоровление определенной группы органов, вместе с тем повышая питание и тонус мускулатуры, суставов, костей, усиливая циркуляцию крови. Существуют и универсальные асаны, которые одновременно задействуют несколько оздоровительных механизмов.

Поза Сарвангасана - матерь всех Асан

Так регулярное выполнение позы Сарвангасана (Свеча), которую называют матерью всех асан, позволяет избавиться от таких заболеваний, как:

• артриты и артрозы;
• астма, бронхит;
• варикозная болезнь;
• гастрит;
• мигрень и многих других.

Ежедневная практика перевернутых асан, к которым относится Сарвангасана, омолаживает весь организм, включая кожу лица и шеи.

Почему так важно дышать правильно

Дыхание во время практики является неотъемлемой частью тренировки. То, что дыхание, движение и эмоции тесно связаны, известно давно. Вот одно из высказываний йоги: «Если человек дышит неравномерно, сознание его неустойчиво. Когда же дыхание размеренно, , тело и ум спокоен. Вот почему йоги достигают мудрости и долголетия».

Постепенно вы освоите технику пранаямы, исцеляющую с каждым вдохом и выдохом. Полноценное дыхание в йоге в сочетании с упражнениями на расслабление закаляет иммунную систему, развивает концентрацию, успокаивает сознание. Практикующие занятия йогой в Carnoustie Resort Ayurveda учатся контролировать свои эмоции, прислушиваться к себе. Это позволяет успешно противостоять стрессам, сохранять самообладание в любой ситуации.

Гармоничный внутренний настрой поможет увидеть окружающий мир в новом радостном свете и обрести новый смысл в жизни.